Grote, spannende reizen beginnen vaak met heel lange vluchten. Maar wat als u uw huurauto meteen moet ophalen als u op het vliegveld landt? Ontdek hoe u veilig kunt blijven als u direct na een vlucht over de wereld in een huurauto rijdt.

Het probleem is niet alleen het ongemak: vermoeidheid van de bestuurder veroorzaakt elk jaar duizenden ongelukken. De effecten van vermoeidheid achter het stuur worden zelfs vergeleken met rijden onder invloed.

Wat zijn de uitdagingen bij het autorijden na een lange vlucht?

Vliegen over de halve wereld kan je hongerig, moe, pijnlijk en een beetje chagrijnig maken – geen geweldige combinatie om achter het stuur te kruipen en onbekende wegen in een ander land te betreden. Cijfers van de Royal Society for the Prevention of Accidents (ROSPA) schatten dat vermoeidheid van bestuurders ten minste gedeeltelijk verantwoordelijk is voor 20% van de verkeersongevallen in het Verenigd Koninkrijk en tot een kwart van de dodelijke en ernstige ongevallen – deze crashes hebben ongeveer 50% meer kans om te leiden tot de dood of ernstig letsel, omdat bestuurders die in slaap vallen niet kunnen uitwijken of remmen om de impact te vermijden.

Ook al val je niet echt in slaap, vermoeidheid zorgt voor een afname van je reactievermogen, waakzaamheid, alertheid, concentratie en besluitvorming. Allemaal zaken die essentieel zijn voor veilig rijden, vooral in een ander land waar je niet gewend bent aan de wegen.

Er zijn echter een aantal dingen die u kunt doen, voor, tijdens en na uw vlucht, om de effecten van vermoeidheid te minimaliseren en uw reis een stuk veiliger en comfortabeler te maken voor iedereen in de auto.

Maak uw rit veiliger wanneer u boekt

Voorbereiding is de sleutel tot een veilige reis na een lange vlucht. Dit is wat u moet plannen voordat u zelfs maar naar de luchthaven vertrekt:

• Deel het rijden – Voeg een extra bestuurder toe bij het boeken van uw huurauto, zodat u de rijtaken kunt delen wanneer u landt. Als u de extra bestuurder niet toevoegt bij het verhuurbedrijf, zijn ze niet verzekerd om de huurauto te besturen.
• Haal uw auto op bij de luchthaven – Kies een verhuurbedrijf dat bekendstaat om zijn snelle ophaaltijden (bekijk enkele beoordelingen voordat u boekt) en kies ervoor om uw auto op te halen bij de luchthaventerminal, zodat u zo snel mogelijk weg kunt.
• Plan uw reis – Plan de route die u gaat nemen ruim voor de landing, zelfs als u een navigatiesysteem/GPS gebruikt als u daar aankomt. En zorg dat uw eerste hotelstop zo dicht mogelijk bij de luchthaven ligt, om de hoeveelheid autorijden die u direct na de landing moet doen te beperken.

Hoe blijf je wakker na een lange vlucht?

Lange vluchten kunnen vermoeiend zijn, maar volg deze paar eenvoudige regels en u zult zich een stuk frisser en beter voorbereid voelen om op pad te gaan wanneer u landt:

• Stel uw horloge in op de tijd van uw bestemming – Als u kunt slapen als het nacht is op uw bestemming, of wakker kunt blijven als het daar overdag is, minimaliseert u de effecten van jetlag en voelt u zich veel frisser wanneer u landt. Probeer, als het kan, een dag of twee voor uw vlucht in het ritme van uw bestemming te komen en zorg ervoor dat u goed slaapt voordat u vliegt.
• Drink veel water – Vliegtuigen zijn berucht om hun uitdroging, maar jezelf bijvullen met water is een eenvoudige manier om jezelf fris en alert te houden, vooral tijdens een lange vlucht. Drink veel water de dag voor je vlucht, de dag van je vlucht, tijdens de vlucht en nadat je bent geland. Het kan de moeite waard zijn om je eigen (lege) waterfles mee aan boord te nemen en het cabinepersoneel te vragen om deze voor je te vullen wanneer je dat nodig hebt.
• Vermijd alcohol en cafeïne – Het is altijd verleidelijk om direct naar de bar te gaan voor een vlucht, maar vermijd alcohol, vooral als je gaat rijden als je landt. En vermijd ook thee of koffie totdat je landt – zowel alcohol als cafeïne verstoren je slaap en kunnen je uitdrogen.
• Sta op en beweeg – Als u niet de hele vlucht slaapt, zorg er dan voor dat u regelmatig opstaat en beweegt. Doe eventueel wat rek- en strekoefeningen, zodat u minder snel last krijgt van kramp of stijfheid.

Hoe u veilig kunt rijden na een lange vlucht

Zodra je geland bent – ​​hopelijk voel je je verfrist en staat te popelen om te gaan, of in ieder geval niet doodmoe – is het tijd om je auto op te halen en de weg op te gaan. Volg deze simpele stappen om gefocust te blijven als je na een lange vlucht rijdt:

• Blijf water drinken – De voordelen van het drinken van veel water kunnen niet worden overschat, dus zorg ervoor dat u wat water ophaalt op het vliegveld om uzelf gehydrateerd en alert te houden voor de reis.
• Neem regelmatig pauzes – Hoewel je waarschijnlijk het gaspedaal helemaal in wilt trappen en zo snel mogelijk op je bestemming wilt zijn, moet je rekening houden met regelmatige pauzes, idealiter minstens één pitstop van 15 minuten om de twee uur. Als je voldoende water drinkt, zul je waarschijnlijk ook een paar toiletbezoeken moeten inplannen.
• Neem snacks en drankjes mee – Snacks eten en thee en koffie drinken helpt je ook alert en wakker te blijven, dus zorg dat je onderweg genoeg hebt – zorg er wel voor dat er iemand anders is die flessen of zakjes openmaakt, zodat je niet afgeleid wordt van de weg. Sommige landen hebben strenge regels over welke etenswaren ze toestaan, dus controleer dit voordat je vliegt of koop er wat als je landt.
• Laat wat koele lucht binnen – Als u zich slaperig begint te voelen, open dan een raam of zet de airconditioning aan – een frisse wind kan u snel weer bijkomen.
• Speel muziek – Probeer wat vrolijke muziek te draaien om je concentratieniveau hoog te houden door te voorkomen dat je gedachten afdwalen. Het kan ook helpen om met iemand anders in de auto te blijven praten.

En dat is alles: het heeft u misschien wel 24 uur gekost om er te komen en u hebt meer contacten gelegd dan u zich kunt voorstellen, maar u bent veilig aangekomen en kunt eindelijk achteroverleunen en ontspannen.