Doch nicht nur die Unannehmlichkeiten sind das Problem – Übermüdung am Steuer ist die Ursache für Tausende von Unfällen jedes Jahr. Die Auswirkungen von Müdigkeit am Steuer werden sogar mit denen von Alkohol am Steuer verglichen.

Welche Herausforderungen bringt das Autofahren nach einem Langstreckenflug mit sich?

Wenn man um die halbe Welt fliegt, kann man hungrig, müde, mit Schmerzen und ein wenig gereizt sein – keine gute Kombination, wenn man sich ans Steuer setzt und unbekannte Straßen in einem anderen Land befährt. Zahlen der Royal Society for the Prevention of Accidents (ROSPA) gehen davon aus, dass Übermüdung des Fahrers zumindest teilweise für 20 % der Verkehrsunfälle in Großbritannien und für bis zu ein Viertel der tödlichen und schweren Unfälle verantwortlich ist – bei diesen Unfällen ist die Wahrscheinlichkeit, dass es zu Todesfällen oder schweren Verletzungen kommt, um etwa 50 % höher, da einschlafende Fahrer nicht ausweichen oder bremsen können, um den Aufprall zu vermeiden.

Auch wenn Sie nicht einschlafen, verringert Müdigkeit Ihre Reaktionszeit, Wachsamkeit, Aufmerksamkeit, Konzentration und Entscheidungsfindung – alles wichtige Faktoren für sicheres Fahren, insbesondere in einem anderen Land, dessen Straßen Sie nicht gewohnt sind.

Aber es gibt einige Dinge, die Sie vor, während und nach Ihrem Flug tun können, um die Auswirkungen von Müdigkeit zu minimieren und Ihre Reise für alle im Auto wesentlich sicherer und angenehmer zu gestalten.

Machen Sie Ihre Fahrt sicherer, indem Sie buchen

Nach einem langen Flug ist eine gute Vorbereitung der Schlüssel zu einer sicheren Reise. Hier erfahren Sie, was Sie planen müssen, bevor Sie überhaupt zum Flughafen aufbrechen:

• Teilen Sie sich das Fahren – Fügen Sie bei der Buchung Ihres Mietwagens einen zusätzlichen Fahrer hinzu, damit Sie sich nach der Landung das Fahren teilen können. Wenn Sie den zusätzlichen Fahrer nicht bei der Autovermietung hinzufügen, ist dieser für das Fahren des Mietwagens nicht versichert.
• Holen Sie Ihr Auto am Flughafen ab – Wählen Sie eine Autovermietung mit dem Ruf einer schnellen Abholung (lesen Sie vor der Buchung einige Bewertungen) und holen Sie Ihr Auto am Flughafenterminal ab, damit Sie so schnell wie möglich abreisen können.
• Planen Sie Ihre Reise – Planen Sie Ihre Route schon lange vor der Landung, auch wenn Sie vor Ort ein Navigationsgerät/GPS verwenden. Und planen Sie Ihren ersten Hotelaufenthalt so nah wie möglich am Flughafen, um die Fahrtzeit direkt nach der Landung zu verkürzen.

So bleiben Sie nach einem Langstreckenflug wach

Langstreckenflüge können anstrengend sein. Wenn Sie diese wenigen einfachen Regeln befolgen, werden Sie sich nach der Landung etwas frischer und startklarer fühlen:

• Stellen Sie Ihre Uhr auf die Zeit Ihres Ziels ein – Wenn Sie nachts an Ihrem Ziel schlafen oder tagsüber wach bleiben können, minimieren Sie die Auswirkungen des Jetlags und fühlen sich bei der Landung viel frischer. Versuchen Sie, wenn möglich, sich ein oder zwei Tage vor dem Flug an den Rhythmus Ihres Ziels zu gewöhnen, und sorgen Sie dafür, dass Sie vor dem Flug ausreichend schlafen.
• Trinken Sie viel Wasser – Flugzeuge führen bekanntermaßen zu Dehydrierung, aber sich mit ausreichend Wasser zu versorgen ist eine einfache Möglichkeit, sich frisch und wach zu fühlen, insbesondere auf einem Langstreckenflug. Trinken Sie am Tag vor Ihrem Flug, am Tag Ihres Fluges, während des Fluges und nach der Landung viel Wasser. Es kann sinnvoll sein, Ihre eigene (leere) Wasserflasche mit an Bord zu nehmen und das Kabinenpersonal zu bitten, sie bei Bedarf für Sie aufzufüllen.
• Vermeiden Sie Alkohol und Koffein – Es ist immer verlockend, vor einem Flug direkt in die Bar zu gehen, aber vermeiden Sie Alkohol, insbesondere wenn Sie nach der Landung noch Auto fahren müssen. Und vermeiden Sie auch Tee oder Kaffee, bis Sie gelandet sind – sowohl Alkohol als auch Koffein stören Ihren Schlaf und können zu Dehydrierung führen.
• Stehen Sie auf und bewegen Sie sich – Wenn Sie während des gesamten Fluges nicht schlafen, achten Sie darauf, regelmäßig aufzustehen und sich zu bewegen, und machen Sie sogar einige Dehnübungen, damit Sie weniger wahrscheinlich unter Krämpfen oder Steifheit leiden.

So fahren Sie nach einem Langstreckenflug sicher

Sobald Sie gelandet sind – hoffentlich erfrischt und voller Tatendrang oder zumindest nicht hundemüde – ist es Zeit, Ihr Auto abzuholen und loszufahren. Befolgen Sie diese einfachen Schritte, um beim Fahren nach einem langen Flug konzentriert zu bleiben:

• Trinken Sie ständig Wasser – Die Vorteile des Trinkens von viel Wasser können gar nicht hoch genug eingeschätzt werden. Holen Sie sich also am Flughafen etwas Wasser, um ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und während der Reise wach zu bleiben.
• Machen Sie regelmäßig Pausen – Auch wenn Sie wahrscheinlich Vollgas geben und so schnell wie möglich an Ihr Ziel gelangen möchten, sollten Sie regelmäßige Pausen einplanen, idealerweise mindestens einen 15-minütigen Boxenstopp alle zwei Stunden. Wenn Sie genug Wasser trinken, müssen Sie wahrscheinlich auch ein paar Toilettenpausen einplanen.
• Nehmen Sie Snacks und Getränke mit – Snacks und Tee und Kaffee helfen Ihnen auch, wach und aufmerksam zu bleiben. Sorgen Sie also dafür, dass Sie für die Reise genug zu essen haben. Stellen Sie nur sicher, dass jemand anderes da ist, um Flaschen oder Päckchen zu öffnen, damit Sie nicht vom Straßenverkehr abgelenkt werden. Einige Länder haben strenge Vorschriften für die Einfuhr von Lebensmitteln. Informieren Sie sich also vor dem Flug oder planen Sie, welche nach der Landung zu kaufen.
• Lassen Sie kühle Luft herein – Wenn Sie anfangen, sich schläfrig zu fühlen, öffnen Sie ein Fenster oder schalten Sie die Klimaanlage ein – ein Schwall kühler Luft kann Sie schnell wieder aufwachen lassen.
• Spielen Sie Musik – Versuchen Sie, fröhliche Musik zu spielen, um Ihre Konzentration aufrechtzuerhalten, indem Sie Ihre Gedanken davon abhalten, abzuschweifen. Es kann auch hilfreich sein, mit anderen im Auto zu sprechen.

Und das ist auch schon alles. Sie haben vielleicht über 24 Stunden gebraucht, um dorthin zu gelangen, und mehr Umsteigeverbindungen gehabt, als Ihnen lieb ist, aber Sie sind sicher angekommen und können sich endlich zurücklehnen und entspannen.